Примерно меню за покачване на маса. Можете да замените някой от храни с други които с близка хранителна стойност. Използвайте таблицата за храните, за да изберете подходящия заместител.

час хранене ястия
7 часа
Хранене 1
100 г. овесени ядки
4 яйчни белтъка
300 г. плодове или чаша сок
10 часа
Хранене 2
нискомаслено кисело мляко
13 часа
Хранене 3
100 г. телешко месо
салата
16 часа
Хранене 4
200 г. плодове
50 г. ядки
18,30 часа
Хранене 5
протеинова напитка
плодове или плодов сок
19 часа
Хранене 6
100 г. пилешко месо
100 г. ориз
салата
22 часа
Хранене 7
2 филии хляб
200 г. плодове
 
Как здравословната храна става нездравословна За да се изчистите от мазнините и да напомпате мускулите първо трябва...
Диета от 900 калории Показаните храни са основните, като ви се дава избор, за да съставите...
Калорийни сметки Когато става въпрос за такива сметки, билдерите са сред най – вещите. ...

Реклама